Hoofdpijn

Wat u moet weten

HoofdpijnHoofdpijn kan zomaar opeens optreden. Het ene moment voelt u zich nog prima, en het volgende moment voelt u uw hoofd bonken. Maar hoe ontstaat hoofdpijn? Hoe kun je hoofdpijn helpen voorkomen? En wat kun je doen om de pijn te verlichten als deze eenmaal is begonnen? Hieronder vindt u alles wat u moet weten.

Wat is hoofdpijn?

Hoofdpijn wordt meestal veroorzaakt door verwijding van slagaders en bloedvaten in de hersenen. Er zijn verschillende soorten hoofdpijn. De meest voorkomende is spanningshoofdpijn.

Hoe ontstaat hoofdpijn?

Mensen krijgen om allerlei redenen hoofdpijn. Enkele veel voorkomende oorzaken zijn:

  • Slechte houding
  • Vermoeidheid
  • Stress
  • Menstruatie
  • Sterke geuren
  • Veranderende weersomstandigheden
  • en bezorgdheid

Hoe kunt u hoofdpijn helpen te voorkomen?

U dient ten eerste na te gaan waar u persoonlijk hoofdpijn van krijgt. U kunt hiervoor een hoofdpijndagboek bijhouden. Neem het overal mee naar toe en schrijf erin wat u doet, welke mensen u ontmoet, wat u eet en drinkt en op welk moment van de dag u hoofdpijn krijgt. Na een tijdje kunt u waarschijnlijk vaststellen wat de mogelijke oorzaken van uw hoofdpijn zijn. Vervolgens kunt u stappen ondernemen om hoofdpijn proberen te vermijden. Enkele manieren om hoofdpijn te helpen voorkomen zijn:

  • Gebruik van ademhalings- en ontspanningstechnieken als u zich gestresst voelt
  • Fit blijven door drie keer per week aan sport te doen
  • Ervoor zorgen dat u 's nachts acht uur slaap krijgt
  • Regelmatig vijf minuten pauzeren en ervoor zorgen dat u voldoende frisse lucht krijgt als u de hele dag achter de computer werkt
  • Overmatig gebruik van alcohol en tabak vermijden
  • .

Is uw hoofdpijn anders dan gewoon hoofdpijn?

De meeste vormen van hoofdpijn zijn geen symptoom van iets ernstigers. Raadpleeg echter wel een arts als uw hoofdpijn:

  • Het gevolg is van een klap op uw hoofd
  • Wordt gevolgd door pijn in uw oog of oor
  • Vergezeld gaat van koorts, gedragsveranderingen, geheugenklachten, toevallen, bewusteloosheid, een stijve nek, sufheid, overgeven of huiduitslag
  • Plotseling optreedt en hevig van aard is

De informatie op deze webpagina's is in geen geval bedoeld als diagnose of recept. Voor alle medische zaken dient u uw arts te raadplegen.