Nurofen 400 mg Tablet, Omhulde Tabletten
Omhulde tabletten, bevat 400 mg ibuprofen
Sporten kan een opgave zijn
Je kent het gevoel vast: je bent te ver gegaan op de sportschool en nu heb je pijnlijke spieren, waarvan je niet eens wist dat je ze had.
Je bent niet alleen. Spierpijn komt vaak voor en kan bijna elk lichaamsdeel treffen, van je nek en schouders tot je benen en voeten.
In dit artikel:
- Vaak voorkomende oorzaken van spierpijn
- Advies voor het verzachten van spierpijn
- Preventie is de beste manier om spierpijn te vermijden
Vaak voorkomende oorzaken van spierpijn
Je moet niet verslaafd zijn aan de sportschool om spierpijn te hebben. Het kan worden veroorzaakt door:
- het te vaak gebruiken van een spier;
- een fysieke inspanning die je niet gewend bent;
- een blessure (verrekking van een spier);
- spierspanning.
Blessures kunnen voorkomen als je hebt gesport of harder hebt gewerkt dan je lichaam gewend is of als gevolg van het plots strekken of verdraaien van een spier, bijvoorbeeld bij een val of een botsing.
Als je spierpijn hebt over je volledige lichaam en je niet weet waarom, is het een goed idee om naar je dokter te gaan.
Advies voor het verzachten van spierpijn
Hier zijn enkele zaken die je kunt doen om te helpen om spierpijn die wordt veroorzaakt door een blessure of te intensief gebruik van een spier te verlichten:
- Laat het betreffende lichaamsdeel rusten;
- Leg de eerste dagen na het oplopen van een blessure ijs op het lichaamsdeel, gevolgd door warmte als de pijn na de eerste dagen aanhoudt;
- Je kunt een pijnstiller proberen, zoals Nurofen.
Om te helpen bij het verlichten van spierpijn als gevolg van sporten of spanning:
- Zachtjes masseren;
- Vermijd belastende of zware activiteiten voor een tijdje;
- Gebruik ontspanningstechnieken, zoals meditatie, om de spanning te verminderen.
Preventie is de beste manier om spierpijn te vermijden
Je kunt enkele eenvoudige dingen doen om te helpen om spierpijn te voorkomen:
- Sport regelmatig om je spieren in goede conditie te houden;
- Vermijd sporten als je erg vermoeid bent;
- Vermijd ongevallen door je werk- en leefomgeving ordelijk te houden.
Ontdek Nurofen-geneesmiddelen:
![Nurofen 400 mg Tablet, Omhulde Tabletten]()
Nurofen 200 mg Tablet, Omhulde Tabletten
Omhulde tabletten, bevat 200 mg ibuprofen![Nurofen 200 mg Tablet, Omhulde Tabletten]()
Show 1 of 2
Heeft u meer advies nodig?
Waarom je last kunt hebben van je gewrichten?
Elk gewricht in het lichaam kan worden beïnvloed, maar kniepijn komt het vaakst voor. Of je nu weinig last hebt van gewrichtspijn of wanneer het je hindert bij je dagelijkse activiteiten, er zijn manieren op de pijn te verzachten.Lichaamspijn
Verstuikingen en verrekkingen zijn vaak voorkomende letsels
Als je ooit hebt gesport, is de kans groot dat je op een bepaald moment te maken kreeg met een verstuiking of verrekking. Het zijn de vaakst voorkomende sportletsels, maar ze kunnen ook worden opgelopen tijdens dagelijkse activiteiten, wanneer spieren worden gekwetst tijdens activiteiten zoals werken, thuis klussen en tuinieren. Ze voelen vaak hetzelfde aan, maar verstuikingen en verrekkingen zijn verschillende aandoeningen omdat ze verschillende structuren in het lichaam aantasten. Verrekkingen worden veroorzaakt door schade aan spieren of pezen. Een pees is een strook van verbindingsweefsel die de spier aan een bot bevestigt. Verstuikingen worden echter veroorzaakt door schade aan ligamenten. Dit zijn stroken van verbindingsweefsel die botten samenhouden in een gewricht.Lichaamspijn
Herstellen van een sportblessure
Als je een kleine aan sport gerelateerde blessure hebt opgelopen, zoals een verstuikt of verdraaid ligament, als gevolg van een fysieke activiteit, kun je een aantal zaken doen om je normale leven zo snel mogelijk te kunnen hervatten.Lichaamspijn
Show 1 of 3