Pijnbeheersing

Je hebt misschien een enkel verstuikt bij het oplopen van de trap. Of de enkel gekwetst in de sportschool. Het resultaat is echter hetzelfde. Het kan je dag verstoren.​ Typische tekenen van een verstuikte enkel zijn zwelling, gevoeligheid, pijn en soms kneuzing, ook bekend als ontsteking. Deze symptomen zijn te verwachten. Maar je kijkt er misschien van op dat ze allemaal deel uitmaken van het natuurlijke afweersysteem van het lichaam. Dus, wat gebeurt er nu eigenlijk met je verstuiking en waarom doet het zoveel pijn?

Als je een kleine aan sport gerelateerde blessure hebt opgelopen, zoals een verstuikt of verdraaid ligament, als gevolg van een fysieke activiteit, kun je een aantal zaken doen om je normale leven zo snel mogelijk te kunnen hervatten.

Elk gewricht in het lichaam kan worden beïnvloed, maar kniepijn komt het vaakst voor. Of je nu weinig last hebt van gewrichtspijn of wanneer het je hindert bij je dagelijkse activiteiten, er zijn manieren op de pijn te verzachten.

Je kent het gevoel vast: je bent te ver gegaan op de sportschool en nu heb je pijnlijke spieren, waarvan je niet eens wist dat je ze had. Je bent niet alleen. Spierpijn komt vaak voor en kan bijna elk lichaamsdeel treffen, van je nek en schouders tot je benen en voeten.

Als je ooit hebt gesport, is de kans groot dat je op een bepaald moment te maken kreeg met een verstuiking of verrekking. Het zijn de vaakst voorkomende sportletsels, maar ze kunnen ook worden opgelopen tijdens dagelijkse activiteiten, wanneer spieren worden gekwetst tijdens activiteiten zoals werken, thuis klussen en tuinieren. Ze voelen vaak hetzelfde aan, maar verstuikingen en verrekkingen zijn verschillende aandoeningen omdat ze verschillende structuren in het lichaam aantasten. Verrekkingen worden veroorzaakt door schade aan spieren of pezen. Een pees is een strook van verbindingsweefsel die de spier aan een bot bevestigt. Verstuikingen worden echter veroorzaakt door schade aan ligamenten. Dit zijn stroken van verbindingsweefsel die botten samenhouden in een gewricht.